寝違えの原因

2023年02月9日

寝違えとは？

寝違えは「寝起き」など「起床とともに首から肩にかけて出る痛み」全般を指し、「動かすと痛みが出る」「一定の方向に動かせない」などの症状が出てきます。

症状が重いと自己解決が困難で日を追うごとに悪化していくケースが多いです。このため病院など専門機関への受診が必須になります。

原因

寝違えの主な原因は日常生活で生じた「骨盤の歪み」、「頸椎の歪み」から生じる「首肩のコリによる血流量の低下」がある状態での「睡眠時の無理な姿勢からくる首へのストレスです」

具体的に多い原因としては

1. 枕が合わず寝ている時に首への負担が大きい
2. 上手く寝返りができない
3. 仕事や生活で首に一定の反復動作がある
4. 生活での首への負担が大きい
5. 「猫背」など姿勢が悪い
6. 座っている時に足を組む
7. 椅子に浅く座る
8. 立っている時に片側に体重がかかっている

などが挙げられます。

なぜ、自然に改善しないのか？

自然回復しにくいのには、何点か原因があります。

• 首肩周りの筋肉が
  「硬くなりすぎている」から

  歪みの習慣化により首肩周りの筋肉も硬くコリ固まります。
  これにより「血液の巡りが悪い状態」が作られるのです。

  

• 「頸椎・骨盤が歪む」
  生活習慣を続けているから

  仕事を含めた生活習慣により「頸椎・骨盤の歪み」は形成されます。
  具体的には①座り方②立ち方③寝方④歩き方の4つがポイントですが、この生活習慣を同時に改善し、「歪まない環境」を作ることが必須になります。

  

• 自分の骨格や筋肉の
  「具体的にどこが悪いのか？」
  を判断できないから

  「自分の骨格や筋肉の状態」を自分で正確に確認する方法はありません。
  そのため、セルフケアなどで「自分で改善する」ことも出来ないのです。
  

  

クーポンNo： てあて家整体 ￥3300

• インターネット予約はこちら
• 電話予約はこちら

当院は「ＢＥＳＴ治療院100選」を3年連続で受賞しています