腰部脊柱管狭窄症
- 少し歩くと、お尻から脚にかけて痛みやしびれが出てくる
- 歩いている途中で脚が重だるくなり、休まないと進みにくい
- 前かがみになると少し楽で、背中を伸ばして歩くとつらい
- 腰だけでなく、脚のしびれ・だるさが続いている
腰部脊柱管狭窄症とは
腰部脊柱管狭窄症は、腰椎の神経の通り道（脊柱管）が狭まり、その中を通る神経が圧迫されることによって、痛みやしびれを感じるという症状です。
腰を反らす姿勢ではつらさが出やすく、前かがみになると楽に感じることがあります。
これらの症状は立つ・歩くことによって悪化するため、長時間続けて歩くことが難しくなります。
これにより、歩く→休むを繰り返すことを「間欠性跛行」といい、腰部脊柱管狭窄症の特徴的な所見です。
症状が長期化すると、下肢の運動機能低下につながり、ロコモティブシンドロームになることがあります。
脊柱管狭窄症の原因
主な原因は、加齢や日常生活での腰への負担によって、椎間板・骨・関節・靭帯などが少しずつ変化していくことが挙げられます。
側弯や腰椎椎間板ヘルニア。腰椎分離・すべり症などによる背骨の形状の変化が原因になることもあります。
また、長時間の立ちっぱなしや歩行、反り腰のように腰を反らしやすい姿勢、重い物を持つ動作などが続くと、腰まわりへの負担が強くなり、症状が出やすくなります。
そのため、腰部脊柱管狭窄症では、神経の通り道が狭くなっている原因だけでなく、日常生活の中で腰にどのような負荷がかかっているかをチェックすることが大切です。
脊柱管狭窄症に対するアプローチ
整骨院てあて家では、腰部脊柱管狭窄症のつらさに対して、腰だけを強く刺激するのではなく、骨盤・腰椎・股関節まわりのバランスを含めて状態を確認していきます。
骨盤矯正によって腰椎にかかる負担を減らしやすい状態を目指します。
骨盤まわりのバランスが崩れていると、腰が反りやすくなったり、椎間板や腰まわりの筋肉に負担が集中しやすくなったりするため、土台となる骨盤から整えていくことを重視しています。
また、腰を支える脊柱起立筋が過緊張している場合には、指圧によって筋肉のこわばりをやわらげていきます。起立筋の緊張が強いと、腰を反らせる方向に力が入りやすくなり、立っている時、歩いている時のつらさにもつながります。
反り腰傾向のある方には、腸腰筋や大腿四頭筋など、骨盤を前に引っ張りやすい筋肉にもアプローチします。これらの筋肉の緊張をゆるめることで、腰が反り過ぎない状態をつくり、腰部への負担を減らしやすい姿勢を目指します。
整骨院てあて家では、痛みやしびれの出方を確認しながら、無理のない範囲で施術を行い、歩く・立つ・座るといった日常動作が少しでも楽になるようにサポートしていきます。
- 脊柱管狭窄症はただの腰痛と何が違いますか？
- 腰だけでなく、お尻から脚にかけての痛み・しびれ・重だるさが出やすいのが特徴です。特に、歩いていると脚がつらくなり、少し休むとまた歩けるようになる「間欠性跛行」がみられることがあります。
- 整体やマッサージで脊柱管狭窄症は良くなりますか？
- 整体やマッサージで、狭くなった脊柱管そのものを広げることはできません。ただし、骨盤や腰まわりのバランスを整えたり、過緊張している筋肉をゆるめたりすることで、腰にかかる負担を減らしやすい状態を目指すことはできます。整骨院てあて家では、症状の出方を確認しながら、無理のない範囲で施術を行います。
- 反り腰と脊柱管狭窄症は関係ありますか？
- 関係しています。反り腰傾向が強いと、腰を反らせる方向に負担がかかりやすくなり、立っている時や歩いているときにつらさが出やすくなります。そのため整骨院てあて家では、反り腰に関係しやすい腸腰筋や大腿四頭筋などの骨盤を前傾させてしまう筋肉の緊張にもアプローチしています。
- 歩くのがつらいときは、安静にしていたほうがいいですか？
- 強い痛みやしびれを我慢して歩き続ける必要はありません。ただし、動かない状態が続くと筋肉が硬くなり、日常生活でさらに動きにくくなることもあります。痛みやしびれの出方をみながら、無理のない範囲で体を動かしていくことが大切です。
- どんなときは病院に相談したほうがいいですか？
- 脚の力が入りにくい、しびれが強く悪化している、歩ける距離が急に短くなっている、排尿・排便の異常がある。股間まわりに違和感がある場合は、早めに医療機関で確認する方が安心です。
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- 提示条件：
- 予約時
- 利用条件：
- 初回限定
施術内容：骨盤矯正+指圧整体
所要時間：約５０分
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