慢性腰痛

慢性腰痛とは？

腰回りを主とした「痛み」、「張り感」、「不快感」などの総称を指します。

主な症状としては「辛さ」、「重さ」、「痛み」などがありますが、腰痛の症状は慢性化しやすく、しっかりとした治療をしないと繰り返し安いのが特徴です。

「骨盤の歪み」、「猫背姿勢」、「使いすぎによる疲労」、「血行不良」、「冷え」、「腰を丸めた姿勢が長い」、「パソコン作業」、など様々な原因があり、関節やそれを支える筋肉に過度な負担がかかり症状がでてきます。

特に「骨盤の歪み」は腰回りの「脊柱起立筋」、「腰方形筋」などの硬さを招きやすく、結果として筋肉や関節は柔軟性低下、血行不良に陥ります。

具体的に多い原因としては

などが挙げられます。

腰痛には主に3つのタイプが存在します。

単一タイプのみの方もいますが、複数のタイプを併発している方も存在します。

大きく分けて①屈曲型　②伸展型　の二種類に分けられますが、まずは「どのタイプなのか？」を確認するために検査を行い、タイプによって適切な治療が必要になります。痛みとしては背骨を挟んで両側・もしくは片側の腰に症状が出てきます。

お尻の筋肉に過度な緊張が出ることにより症状が現れます。股関節や足の筋肉の硬さなど原因は複数ある場合が多いです。

骨盤の乱れ、歪み、お尻の筋への過度な負担がなどにより症状が出てきます。痛みとしては骨盤そのもの、もしくは仙骨の付け根が辛いと感じます。

自然回復しにくいのには、何点か原因があります。

腰～足までの筋肉が
「硬くなりすぎている」から

歪みの習慣化により腰～足の筋肉も硬くコリ固まります。
これにより「関節が動かない状態」が作られるのです。
「骨盤が歪む」
生活習慣を続けているから

仕事を含めた生活習慣により「骨盤の歪み」は形成されます。
具体的には①座り方②立ち方③寝方④歩き方の4つがポイントですが、この生活習慣を同時に改善し、「歪まない環境」を作ることが必須になります。
自分の腰や骨盤が
「具体的にどう歪んでいるか？」
を判断できないから

「自分の腰や骨盤がどのように歪んでいるか？」を自分で正確に確認する方法はありません。
そのため、体操などで「自分で正確に矯正する」ことも難しいのです。