暑くなると頭痛が起こるのはなぜ？8月に多い頭痛の原因と対策

2026年08月5日

こんにちは、整骨院てあて家練馬院です。

8月になると「頭が重い」「ズキズキする頭痛が続く」「首や肩までつらい」といった症状でお悩みの方が増えてきます。

実は夏の頭痛は、単なる暑さだけが原因ではありません。日常生活の中に頭痛を引き起こす要因が隠れていることがあります。

夏に頭痛が起こりやすい原因

夏は汗をかく量が増えるため、自分では気づかないうちに水分不足になっていることがあります。
体内の水分が不足すると血液の流れが悪くなり、頭痛やだるさを感じやすくなります。
特に外出が多い方や、仕事で長時間エアコンの効いた室内にいる方は注意が必要です。

デスクワークやスマートフォンの使用時間が長いと、首や肩の筋肉が硬くなります。
首や肩の筋肉が緊張すると頭部への血流にも影響し、頭痛を引き起こすことがあります。
実際に、頭痛で来院される方の多くが首や肩のこりを抱えています。

熱帯夜が続くと寝苦しさから睡眠の質が低下します。
十分な休息が取れない状態が続くと疲労が蓄積し、頭痛や首肩の不調につながることがあります。

・こまめに水分補給をする
・長時間同じ姿勢を続けない
・首や肩を軽く動かす
・冷房の温度を下げすぎない
・十分な睡眠時間を確保する

これらを意識するだけでも頭痛の予防につながります。

夏の頭痛は、首や肩の筋肉の緊張が大きく関係している場合があります。

マッサージをしてもすぐに戻ってしまう、慢性的に頭痛を繰り返しているという方は、身体全体のバランスや姿勢の影響を受けている可能性もあります。

頭痛や首肩の不調でお悩みの方は、一人で我慢せずお気軽にご相談ください。

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