腰椎ヘルニア
- 腰だけでなく、お尻から太もも・ふくらはぎにかけて痛みやしびれがある
- 長く座っているとつらくなり、立ち上がるときに腰から脚へ痛みが走る
- 前かがみになる、靴下を履く、顔を洗うといった動きで腰や脚がつらい
- 歩いていると、脚にだるさやしびれが出て、長く歩くのが不安になる
腰椎ヘルニアとは
腰椎ヘルニアは、腰の骨と骨の間にある椎間板の一部が飛び出し、近くの神経を刺激したり圧迫したりすることで、腰やお尻、脚に痛みやしびれが出る状態のことです。腰椎ヘルニアは腰に起こりやすく、飛び出した椎間板が神経に影響すると、腰痛だけでなく脚へ広がる痛みが出ます。
特徴的なのは、腰だけでなく、お尻から太もも、ふくらはぎ、足先にかけて痛みやしびれが出やすいことです。長く座る、前かがみになる、立ち上がるといった動きでつらさが強くなることもあります。
いわゆる坐骨神経痛のような症状として気づかれる方も少なくありません。
一方で、腰椎ヘルニアがあっても症状が軽い場合や、画像では見つかっても自覚症状が出ない場合もあります。
症状の強さは神経への影響の程度によって変わります。
腰椎ヘルニアの原因
腰椎ヘルニアは、腰の骨の間にある椎間板が、加齢や日常生活の負担によって少しずつ弱くなったところに、前かがみ・ねじる・持ち上げるといった動作の負荷が重なることで起こりやすいです。
椎間板は年齢とともに傷みやすくなり、そこへ急な負担や繰り返す動作が加わると、椎間板の一部が飛び出して神経に触れやすくなります。
また、長時間の座りっぱなしや運転、重い物を持つ動作、無理な姿勢での作業、運動不足や体重の増加なども、腰への負担を強める要因になりやすいです。そのため、「重い物を持ったから突然なった」というより、もともと腰に負担がたまりやすい状態が続いていて、最後のひと動作がきっかけでなることも多いです。
腰椎ヘルニアに対するアプローチ
腰椎ヘルニアでは、まず保存療法が行われることが多く、休養、痛み止め、軽い運動、理学療法などが一般的です。
整骨院てあて家では、腰椎ヘルニアによるつらさに対して、現在の痛みやしびれの出方、どの動きで負担が強くなるのかを確認しながら、無理のないマッサージ整体を行います。
腰椎ヘルニアは、腰だけでなくお尻や太もも、ふくらはぎまでつらさが広がることもあるため、当院では、痛みのある部分だけを強く押すのではなく、腰、お尻、脚まわりを含めた全体の状態をみていきます。
特に腰やお尻、太ももまわりの筋肉が強く緊張していると、動くたびにつらさが出やすくなることがあります。そのため、マッサージによって筋緊張をやわらげ、筋トーヌスの緩和を目指しながら、負担が集中しにくい状態へ整えていきます。
その場のつらさだけでなく、座り方・立ち上がり方・前かがみ動作など、日常生活で腰に負担がかかりやすい体の使い方も確認し、つらさを繰り返しにくい状態を目指します。
練馬で腰椎ヘルニアによる不調に対して、整体やマッサージをご検討の方は、お気軽にご予約、ご相談ください。
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施術内容：骨盤矯正+指圧整体
所要時間：約５０分
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- 腰椎ヘルニアは、ただの腰痛とどう違いますか？
- 腰だけでなく、お尻から太もも・ふくらはぎ・足先にかけて痛みやしびれが出やすいのが特徴です。特に、座っているとつらい、前かがみで悪化する、脚に響く感じがある場合は、腰椎ヘルニアが関係していることがあります。
- マッサージや整体を受けても大丈夫ですか？
- はい。状態に合わせた無理のないマッサージであれば受けられます。整骨院てあて家では、強く押す、無理に捻るといった刺激を避けつつ、腰やお尻、脚まわりの筋緊張をやわらげ、筋トーヌスの緩和を目指しながら、お身体の状態に合わせて無理のない範囲で施術を行います。
- どんなときは病院に行った方がいいですか？
- 脚の力が入りにくい、しびれが強くなっている、排尿・排便の異常がある、会陰部のしびれがあるといった場合には、早めに医療機関で確認したほうが安全です。こうした症状は緊急性にある神経症状のサインです。