過程を楽しむ

2013年10月22日

こんにちは、清水です

今年も、もう二か月を残すのみとなりましたね。
最近はデブキャラも定着しつつある私ですが…
そろそろ身体の調子を整えるべき気合を入れてトレーニングをしようと、
新たな作戦:「本気で思ってもいない目標にとらわれず過程を楽しもう」を使います、
今まさに動き出そうとしています!!
…続く
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骨盤矯正、マッサージ、整体、鍼灸、小顔矯正、猫背矯正、O脚X脚矯正
整骨院 てあて家
東京都練馬区練馬1-19-4アサノビル2F
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歪まない

2013年10月19日

こんにちは!石原です。

寒くなってきましたね。
今日は歪みについてお話ししたいと思います。
「どうして歪んでしまうの?」
原因は様々です。
足を組む。椅子に浅くもたれかかるように座る。長時間のパソコン作業。左右に偏った姿勢での勉強や読書など・・・。
あげたらキリがありませんが、すべてにおいていえること。それは、
 
前後、左右の筋肉のバランスの違いです。
骨を支えてくれる筋肉が姿勢をつくりあげているのです。
日常生活を見直してみて下さい。
普段の姿勢を考えて見て下さい。
例えば、長時間パソコン作業をやっているとまるまってしまう。
そのような方でしたら、まず脊柱起立筋、広背筋、菱形筋等の背筋が弱い可能性があります。
他の筋肉も鍛えるひつようはありますが、特に背筋を意識してバランスよくトレーニングをすることで
改善されることが多いです。
たくさん行う必要はありません。
毎日少しずつでも行ってみて下さい。 続けていくことで、デスクワークを行っているときに
「あれっ。まるまってない。」ということに気づくことがあるかもしれませんよ。
生活によって身体に負担がかかるのはあたりまえのこと。
負担を軽減するために必要なことは人それぞれ違います。
良い姿勢で健康な身体を手に入れましょう!
 
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健康でいるために。。。

2013年10月18日

こんにちわ サカタ です(^v^)

寒くなってきましたね
血行をよくする方法はたくさんありますが
自分が経験して、効果があったのを紹介したいと思います。
もうすぐ秋も過ぎ、寒い冬がやってきます。

冷え性の人は本当に辛い時期だと思います。

血行をよくするとどのようなメリットがあるのでしょうか?

血行をよくするメリット

 ・疲れにくくなる
 ・免疫力がUPする
 ・太りにくくなる
 ・肩こりがなくなる
 ・足先、指先の冷えがなくなる


このような効果が出てくるのです。

血行をよくするだけで、寒い冬だけではなくこのような効果も期待できます。

辛い冬を乗り切るためにも、今から血行をよくして準備しておきましょう。

今回紹介する血行をよくする方法は、誰でも簡単に出来る方法になっています。

その方法とは、


お風呂で足の指を握る

たったこれだけです。

手の指で足の指をしっかりと握りギュッと締めます。

この血行をよくする方法は、友人に教えてもらったのですが、

冷え性も一気に改善され、血圧も普通の状態になったのです。

最初は、面倒くさいと感じていたのですが

お風呂に入った時に、少しやるだけでいいので、

何とか続けることが出来ました。

そして1か月を過ぎるぐらいに、血圧が一気に下がりました。

ただ、今日は血圧が高いのかなと思っていましたが、

それが何日も続き、今も普通の状態をキープしています。

ギュッと握るだけではなくて、

足首も回したらどうあるのかを試したところ、

足の方からじわじわと温かくなってくるような感じになっていました。


お風呂上がりはすぐに、冷めていた体もすぐには冷めず

体が温かい状態がずっと続いています。

みなさんも是非試してみて下さいね(^v^)

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筋肉痛時にイイィ

2013年10月17日

こんにちは やまだ です

先日 てあて家にご来院いただいているY・Wさんの草野球に行ってまいりました。
6月にも一度参加させていただいたのですが
その時は無安打 しかも タイムリーエラーと
散々な結果ort
今回はどうかな・・・・・
1安打1打点

やったぁ~~~~!!!
しかし内野安打だったので
次はクリーンヒットを打ちたいですね
そして翌日・・・・
やはり来ました『筋肉痛』
筋肉痛の話はまたの機会に致しまして
今日は新しいマシーンを紹介します。
『ドクターメドマー』です。
空気圧で脚全体を圧迫してポンプ作用により血液やリンパの流れを促進します
☆おすすめの症状☆
◎血行促進
◎むくみやセルライトの除去
◎筋肉のコリや疲れをほぐす
◎疲労回復
◎冷え性の改善
◎神経痛や筋肉痛の改善
◎下肢深部静脈血栓症の改善や予防など
様々なシーンで活躍してくれること間違いなし
自分の筋肉痛もおかげで早く治りました
今は導入したばかりなので正式にメニューには載っていませんが
それまではお試しで体験して頂いてるので興味がある方は
『メドマーやってみたいです』と言ってくださいね
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Disney

2013年10月16日

IMG_0652.JPG

ティンティリティンティンティンティリティリティル♪♪
どうも、清水です
研修の一環としてディズニーランドにみんなで行ってきました!!
朝8時にてあて家集まって1日中、学んできました。
ディズニー初心者ばかりなので、昼を過ぎたころには少し疲れが見えましたが…
夜の雰囲気でまた息を吹き返し始めたてあて家メンバー!
最後はパレード・花火・スプラッシュマウンテンで研修を締めくくりました(^O^)
個人的にはマイクに、にらまれたのがとても印象的で勉強になりました!!
比較的に印象が薄い私、目力を大切にしたほうがいいかもな~
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最強台風接近中!!!!

2013年10月15日

明日は10年に1度の最強台風が襲来する模様です
てあて家は通常に診療いたしますが
ご来院の際はくれぐれもご注意ください!
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はじめまして(*^^*)

2013年10月13日

はじめまして(*^_^*)
日曜日だけいる受付のあおいです♡
初めての更新なので今日は自己紹介を…
☆名前
  あおい
☆年齢
  22歳(2013.10.13現在)
☆生年月日
  1990.11.22
☆血液型
  A型
☆星座
  さそり座
☆趣味
 バレーボール観戦、旅行
☆最近ハマっているもの
  K-pop、韓国ドラマ、韓国語の勉強♡
最近の私生活は韓国にだだハマり中です!!
韓国好きなかた、一緒に語り合いましょう(^.^)/~~~
ドラマを観すぎて肩が凝ってしまったかたはぜひてあて家まで♡
好きなことを話しながら身体のメンテナンスしちゃいましょう♪

今日から三連休ですね!

2013年10月12日

 
とってもいい天気!
せっかくなのでどこかに出掛けたいですね!
山? 温泉?
長距離の移動は体の負担も意外と大きいものです。
肩こり、腰痛に悩まされる前に、こまめに休憩をとりいれて良く動かしましょう。
普段の疲れをのんびりリフレッシュ! 旅の疲れはてあて家(練馬)でリフレッシュ!
良い休暇を!(^O^)!

新ブログ初めて更新

2013年10月10日

長い間 ま~たせてご~め~ん~♪

また~急に仕事が入った~♪
ブログを全然更新しなくて~♪
さみしい思いをさせたね~♪
kiroroの長い間を歌いながらブログを更新しております。
今までのアメーバのブログはそのまま残しておきますが
基本こちらのブログで日々を綴っていこうと思います
徒然なるままに・・・・
時には情熱的に・・・
役に立つ情報から、役に立たない情報まで何でも取り揃えていきたいと思います。
てあて家スタッフブログみなさん要チェックや!!
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