運動前に骨盤をチェックしましょう!

2020年10月5日

練馬の皆さんこんにちは!
整骨院てあて家です。

 

10月になりました!!
急に気温が下がり、半袖だと「ちょっと寒いな」と感じるようになってきましたね。
季節の変わり目は体調を崩しやすいので、体が冷えすぎないように気を付けましょう!

「GoToキャンペーン」が東京都民も対象になり、久しぶりに旅行に行く!という方も多いと思います。
聞いた話ですと、思っていたよりもかなりお得になるみたいで…
チェックしてみる価値はあるかもです!!

 

さて、先月まではリモートワークの影響から、「運動不足」や「姿勢不良」による体のお悩みを多く伺いました。
ピーク時に比べると気軽に外に出られる環境になってきたため「自粛していた運動を再開しました!」という方も増えてきていると思います。

運動をすると血行が良くなるため、肩こりや腰痛などの慢性症状に対して有効です!

 

ただし!!
骨盤が歪んでいる方は要注意です!

骨盤が歪んでいると足の長さや、筋肉の使い方に左右差が出てきます。
その状態で運動を続けると、負担が片方に偏るため疲労しやすく、ケガに繋がるリスクが高くなります。

足を組む癖がある

片足荷重してしまう癖がある

靴のかかとの減り方や肩の高さに左右差がある

思い当たる癖がある方!
体に痛みなどの症状がなくても、本格的な運動を始める前に一度骨盤の状態をチェックすることをおすすめします。
当院では、指圧による筋肉のケアも同時に行っておりますので、運動後のアフターケアとしてもぜひご利用ください!!

ケガなく気持ちのいい秋を満喫しましょう!!


ページの一番上に戻る