足がつりやすい方へ
2020年05月18日
練馬の皆さんこんにちは！
整骨院てあて家練馬院です。
「足がつった！！！」
寝ているときなどにこむら返りになり、つらい思いをしたことがある方は多いと思います。
過度な運動で疲労が蓄積したり、デスクワークや立ち仕事で血流が悪くなってしまうと、足がつりやすくなってしまいます。
ただ、つる原因はほかにもあります。それは、冷えと電解質の不足です。
冷えはシンプルに温めてあげるという対処で良いのですが…
電解質の不足＝ミネラルの不足です
カルシウムイオンやマグネシウムイオンが不足すると、筋肉の硬さにつながるので、水分をこまめに摂取することも大切です！
ただ、カフェインやアルコールなどの摂取は、逆に脱水傾向になりますので結果的につりやすくなってしまうので注意しましょう！
生活習慣で気を付けていても、なかなか改善しない場合も多いと思います。
そんな時には、当院の足裏マッサージやメドマーのオプションを試してみてください！！
※当院では皆様に安心して施術を受けて頂くために、東京都の定める感染防止対策を徹底しております。詳しくは下記リンク先をご確認ください。
