歪まない

2013年10月19日

こんにちは!石原です。

寒くなってきましたね。
今日は歪みについてお話ししたいと思います。
「どうして歪んでしまうの?」
原因は様々です。
足を組む。椅子に浅くもたれかかるように座る。長時間のパソコン作業。左右に偏った姿勢での勉強や読書など・・・。
あげたらキリがありませんが、すべてにおいていえること。それは、
 
前後、左右の筋肉のバランスの違いです。
骨を支えてくれる筋肉が姿勢をつくりあげているのです。
日常生活を見直してみて下さい。
普段の姿勢を考えて見て下さい。
例えば、長時間パソコン作業をやっているとまるまってしまう。
そのような方でしたら、まず脊柱起立筋、広背筋、菱形筋等の背筋が弱い可能性があります。
他の筋肉も鍛えるひつようはありますが、特に背筋を意識してバランスよくトレーニングをすることで
改善されることが多いです。
たくさん行う必要はありません。
毎日少しずつでも行ってみて下さい。 続けていくことで、デスクワークを行っているときに
「あれっ。まるまってない。」ということに気づくことがあるかもしれませんよ。
生活によって身体に負担がかかるのはあたりまえのこと。
負担を軽減するために必要なことは人それぞれ違います。
良い姿勢で健康な身体を手に入れましょう!
 
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