年内の診療について

2019年12月3日

こんにちは 整骨院てあて家 です

早いもので今年もあと一カ月を切りましたね汗

当院も今年は12月30日(月)13時までの診療になります。

年始は翌年の1月4日(土)10時から通常診療です。

年末年始は混雑が予想されますのでご予定が分かり次第、ご予約いただくことをお勧めします。

顎関節

2019年11月25日

みなさまこんばんは。整骨院てあて家です

来院されている方の中で、顎関節症といわれる状態の方は多くいません。

ただ、顎関節症予備軍の方は多く存在します。

それだけ、日常生活において顎関節に負担をかけ続けている方が多いと思われます。

では、負担をかけている原因とはなにか・・・

その原因の一つが、前回のブログの内容でも出てきたTCHです。

一般的に、顎関節の負担になることで代表的なのは、夜間の食いしばりや歯ぎしり、日中の頬杖などがありますが、あまり認識されていない癖として、TCH=歯列接触癖が存在します。

歯列接触癖は日中に家事やパソコンなど、集中して作業している時にやっていることが多く、そもそも自覚もなければ他者からの指摘もない癖です。

食いしばりや歯ぎしりとは違い、ただ歯が接触しているだけなのですが、長時間この状態が続くと大きなダメージとなります。

この癖の治し方は、まずは意識する事。それが一番簡単な解決法です。

実際に顎関節症にならなくても、顔の筋肉(咀嚼筋)などの負担は、首や肩、頭痛に関係してくるので、顎関節症予備軍の方もミドルコース(60分)で予約いただければ対応できます。

顎や顔周りの疲れを感じた方はぜひお試しください。

 

座り姿勢で気を付けたい3つのポイント

2019年10月21日

練馬の皆さんこんにちは!
整骨院てあて家です。

今回は座り姿勢で気をつけたいポイントを3つご紹介します。
あ!やってるかも…」という方はぜひ改善してみてください!

 

  1. 足を組んで座らないようにしましょう
    足を組んで座ると骨盤が歪み腰痛の原因になるほか、猫背になりやすく首肩の凝りにも繋がってしまいます。
  2. 坐骨が当たっていることを意識しましょう
    骨盤を立てて座ると、椅子に左右2つの出っ張りが当たっているのが分かると思います。これが「坐骨」という部位で、姿勢が崩れるとこの坐骨が椅子に当たらなくなります。常に坐骨が当たっていることを意識して座りましょう。
  3. 顎が上を向かないように気を付けましょう
    猫背になり首が前に出ている状態で正面を見ると、顎を上に向けた姿勢になりやすくなり、この姿勢は首に負担をかけます。なるべく顎を引いて頭の重さを骨で支えるイメージを持ちましょう。

 

いかがでしたでしょうか。
骨盤の歪みや筋肉の緊張度合いが上がってくると、良い姿勢がキープし辛くなってきます。
座り姿勢からくる骨盤の歪み、腰痛、猫背、首肩のコリでお悩みの方は整骨院てあて家へ!

 

 

こむら返りについて

2019年10月14日

皆さんこんにちは!
整骨院てあて家練馬院です。

10月になりました!
気温も下がり、秋らしい気候になってきましたね。
同時に夜は体が冷えやすく、色々な体の不調を感じやすい季節でもあります!

「足が攣る」いわゆる「こむら返り」もこの時期に起きやすい症状のひとつです。

こむら返りは「筋肉が異常に収縮し、痙攣している」状態です。
ふくらはぎによく起こりますが、他の部位にも起こりうる症状です。
強い痛みを伴いますが、通常は数分で収まります。
運動中や睡眠中に発症することが多く、原因として…

  • ミネラル不足(カリウム、カルシウム、マグネシウム)
  • 脱水(運動や睡眠中の発汗)
  • 冷え(血行不良)

大きくはこの3つが挙げられます。

簡単にできる対策として
睡眠前に水分補給をしてふくらはぎのストレッチをしましょう!

慢性的な足の疲れや、こむら返りでお悩みの方はぜひ整骨院てあて家にお越しください!!

10月12日休診のお知らせ

2019年10月11日

いつもてあて家をご利用いただきありがとうございます

台風19号接近に伴い、明日10月12日土曜日は休診と致しました。

大変ご迷惑をお掛け致しますが、よろしくお願いいたします。

 

てあて家 院長

季節の変わり目は寝違えにも注意!!

2019年10月7日

皆さんこんにちは!
整骨院てあて家です。

「顔を上げてるだけで首がつらい…」
こんな症状でお悩みではありませんか!?

これは首の筋肉がかなり疲労してしまっているサインです!!
顔を上げておく(頭の位置を保つ)のは首の筋肉が力を使っている状態なので、長時間顔を上げていると、だんだんと首の筋肉は疲労してきます。

適度に動かしたり、休憩が取れれば回復するものですが…

デスクワークや運転手の方など、同じ姿勢が長時間続いてしまうと、どんどん筋肉が硬くなり、血流が悪くなります。
血流が滞ると次第に疲労物質が溜まり、それが神経を刺激することで「コリ感」や「痛み」といった症状に変わっていってしまうわけですね。

血流が悪い状態では、筋肉は固まったままになります。
その状態で寝ると、筋肉が収縮したまま(力が入った状態のまま)長時間同じ姿勢になるため、起きた時から首がガチガチになっていたり
最悪の場合頚部捻挫(所謂「寝違え」)になってしまう可能性もあります…

さらに!!!

季節の変わり目は寝違えの症状でご来院される方が増える傾向にあります!
これは前回の記事でお伝えした「ぎっくり腰」と同様に「冷え」によって筋肉が硬くなりやすい環境になってくることによるものです。

寝違えてしまうと、かなりの痛みがしばらく続きます…

整骨院てあて家では、コリ固まった首の筋肉を指圧でほぐしていくほか、
頸椎の矯正を行い歪みを取り除くことで可動域を広げ、血流を改善することが可能です!

首に痛みや違和感を感じている方、この機会にぜひ整骨院てあて家にご来院ください!!

 

季節の変わり目はぎっくり腰に注意!!

2019年09月30日

皆さんこんにちは!
整骨院てあて家練馬院です。

腰に痛みや違和感を感じている方!!

実は毎年、この時期…季節の変わり目はぎっくり腰の症状でご来院される方が増えるんです!
特に年の後半(夏→秋と秋→冬)は気温が下がるため体が冷えやすく、筋肉が硬くなりやすい時期です。
硬くなった筋肉は急な動きや激しい運動に耐えられなくなるため、痛めてしまうリスクが上が上がってしまいます。

腰の痛みや違和感は筋肉が硬くなっているサインです!!

お辛くなってしまう前にぜひ整骨院てあて家にご来院ください。
風邪などと一緒にケガの予防もしていきましょう!!

体にとって良い癖を身につけましょう!

2019年09月24日

練馬の皆さんこんにちは!
整骨院てあて家練馬院です。

「癖」という言葉を聞くと「寝坊癖」「さぼり癖」など悪いイメージを連想される方が多いかもしれません。
慢性的な症状のほとんどが

例えば足を組むという癖は骨盤が歪むことにつながるので、身体にとって悪い癖です。

逆に貧乏ゆすりという癖は足の血流が改善するので、身体にとって良い癖です。

このように癖でも身体には良い癖、悪い癖が存在するのです。

日常的に癖を自覚していれば、意識的に改善していこうと心掛けると思いますが、自覚しにくい = 指摘されにくいものであれば、一生付き合っていかなければならなくなります。

その場合は症状が発症するか、悪化し続ける要因にもなります。

自覚しにくい癖を一つ例に挙げるとすれば、TCHです。

これは夜間の食いしばりや歯ぎしりと違い、指摘されることが少ないのが、自覚することに繋がらない要因となってしまっています。

体にとって良い癖を身につけて、慢性的な症状を撃退しましょう!

室内での冷えについて

2019年09月16日

練馬の皆さんこんにちは!
整骨院てあて家練馬院です。

「夏場に冷房の効いた部屋で長時間仕事をしていると、頭痛を感じたり、体が重だるくなってくる…」
こんな経験はございませんか?

人によってはブランケットなどで寒さ対策をして、なんとか体調を崩さないように心がけていると思います。

基本的には体幹や下半身の防寒に意識がいくと思うのですが、意外に意識できていないのが首の冷えです。

冬場との違いは、「多汗による冷え」です。

夏場などの暑いところでは体温調整として、汗をかきます。

汗などで身体が湿っていることで放熱され、効率よく身体を冷やしているのですが、汗を拭きとらずにいると、室内の冷気で一気に冷えきって首の血流を悪くしてしまいます

上記の影響などから首の血流が悪くなると、周辺の筋肉が緊張するため、首肩のコリ感や、筋緊張性の頭痛といった症状が出やすくなります。

対処として室内では冷やさないように汗を拭きとり、帰宅後はシャワーなどでしっかり温めてください。

それでも、首の負担は蓄積すると思います。

当院では、筋緊張性の頭痛に効果的な特殊電圧鍼治療などもおこなっていますので、ぜひお試しください。

初投稿?!

2019年09月9日

こんにちは てあて家 練馬院です

先日初めて

ラインクーポンなるものを送らせていただきました(笑)

使い方がよくわからなくてちゃんと送れているのか不安でしたが

たくさんの方にお使いいただけて嬉しいです!

整骨院てあて家のライン公式アカウントの登録は

こちら→http://nav.cx/4PoHYbu


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